高齢者の体と心にやさしいイスヨガ
介護予防・姿勢改善・笑顔の時間を全国の地域・施設へ出張講座をお届けしています
「階段の昇り降りが楽になった」「正座ができるようになって嬉しい」
「膝や腰の痛みが軽くなった」「杖を使わないで歩けるようになってきた」
「講座終了後には膝の痛みが気にならなくなった」
「お風呂で立ち上がれなかったのが自分の力で立てるようになった」
「久しぶりに良く寝れた」
「坐骨神経痛が軽くなったように感じた」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
ほんの一例ですが・・・
そんな声を続々と届いています
行政・施設・包括支援センターなどで
安心・安全に取り組めるイスヨガ講座を開催しています
まずはお気軽にご相談ください
高齢の方や運動が苦手な方にも安心して取り組める「イスヨガ」
全国の行政・福祉施設・地域団体からの出張依頼を受付中です
山梨県上野原市イスヨガ教室
毎回70名以上の方に参加いただいています
神奈川県相模原市
地域包括支援センターでの
イスヨガ教室
支援センターでのイスヨガは毎回大好評を頂いてます
山梨県シニアクラブでの
脳トレとイスヨガ教室
認知症予防の体を使った
脳トレとイスヨガ教室
山梨県でのイスヨガ教室
タオルを使ったストレッチ
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講座内容（過去の例）
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高齢者向けイスヨガ講座（介護予防・姿勢改善・関節のケア）
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地域イベントでのイスヨガ体験コーナー
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介護職・保健職向けのセルフケア講座
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膝や腰の痛くならない立ち方・座り方教室やセルフケア
所要時間
・60分〜90分（ご希望に応じて調整可能）
・イベント形式の場合は30分くらいの体験型も可能です
※どこの教室でも終了後の質問がとても多く、教室終了後1時間くらいは質問会になることが多いですが
質問料金は現在はいただいておりません
講師料の目安
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イスヨガ講座（90分）：15,000〜30,000円
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体験イベント：5,000〜15,000円／回
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職員研修：20,000〜40,000円
※交通費別途かかる場合があります
※内容やご予算に応じて調整可能ですので、お気軽にご相談ください。
よくあるご質問
Q. どんな人が参加できますか？
A. 高齢の方、運動が苦手な方も安心して参加できます。90代の方もされています。
すべてイスに座ったままで行います。
Q. 会場はどんな場所でも大丈夫ですか？
A. イスがあれば、集会所・食堂・公民館などで開催可能です。
Q. 持ち物は必要ですか？
A. イスがあればOK。内容に応じてタオルを使う時もあります。
ヨガマット等の準備は不要です。
Q. どんな内容を行いますか？
A. 姿勢・呼吸・関節をやさしく整えるイスヨガを行います。
肩こり・腰痛・ひざ痛改善だけでなく脳の活性化やリラックス効果も期待できます。
認知症予防にもおすすめです
Q. どんな効果が期待されますか？
A. 姿勢が整いやすくなり、膝や腰の負担が軽減されます。
血流や呼吸が深まり、睡眠の質や気持ちの安定にもつながります。
「階段の昇り降りが楽になった」「正座ができるようになった」などの声も多数いただいています。
Q. 対応エリアは？
A. 山梨・東京・神奈川が中心ですが、全国出張も可能です。遠方でもご相談ください。
Q. 資料はもらえますか？
A. 講師実績の資料でしたらPDFにてお送りいたします。お気軽にお問い合わせください。
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