ヨガの服装って？持ち物って？
服装は動きやすければ何でもOKですよ！汗をかいたりするのでスポーツウエアやジャージなどなど！
ちなみに私はTシャツ、ハーフパンツとかです！形から入りたい！なんて人はもちろんヨガウエアとかでも！もちろんOK！！
持ち物は
タオル、飲み物、汗をかくので着替え。ヨガマット。ヨガマットない人は厚手のバスタオルで代用してもOK！
ヨガって本当に体が硬いのに
大丈夫なの？？？
はい！全く問題ありません！
年齢もシニア世代のヨガ教室も今はとてもたくさん
あるくらいです。子どもから大人まで問題ないです。
私も最初は前屈が足のつま先にすら届きませんでした！開脚も全くひからなかったんですよ(-_-;)
でも必ず続けていけば必ず！
必ず！柔らかくなりますよ！
筋肉はもともと柔らかいものなんです！
ちなみに私はストレッチトレーナの資格も持っていますので、解剖学もしっかり学んでますので
ヨガで伝授していきたいです(^.^)
それに、今の体で気持ちいポーズをとって
呼吸を繰り返し、
自分の体の状態を味わっていくことがヨガの基本です！
心地よさを味わう事がヨガなので、
何の問題もありませんよヽ(^。^)ノ
1人でも参加できますか？
大丈夫です!
。。。と言っても最初は心配ですよね(^_^;)
でも！大丈夫です！
ヨガを一緒にやるとすぐにヨガ友になれると思いますよ！私も全力でサポートしますので
是非おいでくださいヽ(^。^)ノ
男性でもヨガをやってもいいですか？
もちろんオッケーです！！近年ではヨガ男子も急増しています！ヨガはストレス発散や、ダイエットだけでなく、
体の歪みの改善に効果があると言われています！
身体全体のインナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。
大リーグのイチロー選手が、トレーニングにヨガを取り入れているという記事も紹介されていました。
炎症・疲労回復効果 90分のヨガレッスンを週2回、3か月間行うだけで、炎症レベルを20%引き下げると言われています。
疲労は57%回復するという研究結果も発表されています。
なので。。。
ぜひ参加していただけたらと思います！